Plantas medicinales

Las varices representan para muchas mujeres un doble problema: de salud y de estética. Está claro que nos referimos a las varices que aparecen en las piernas porque al margen de éstas también pueden aparecer en otras partes del cuerpo que en este momento no consideraremos y que en algunos casos se deben a enfermedades que sólo un médico debería de tratar.

Las varices de las piernas se deben a problemas de la circulación venosa y las causas que pueden estar detrás de su aparición son diversas aunque en algunas mujeres se dan al mismo tiempo varios factores que contribuyen a que el riesgo sea mayor. Así por ejemplo la vida sedentaria, la obesidad, la obligación de permanecer muchas horas de pie, la exposición a fuentes de calor muy próximas a las piernas, prendas de vestir que comprimen las piernas,… son por lo general propiciadores de que aparezcan varices.
En principio las varices no deben de ser un motivo de preocupación pues con un tratamiento adecuado, y cambiando ciertos hábitos, pueden llegar a desaparecer o a ver reducida su intensidad. Sin embargo si no se hace nada para que siga avanzando la aparición de varices podemos llegar a encontrarnos en los casos más graves con flebitis que requerirán tratamiento médico urgente.
Por lo tanto para evitar llegar a extremos nada deseables y para mejorar su salud y su estética vamos a darle algunas recomendaciones que le podrán ser de gran ayuda para el tratamiento de sus varices:
1. Procure perder peso si sobrepasa con mucho su peso ideal. Las piernas tendrán que soportar una presión mayor por todos esos kilos que le pueden estar sobrando.
2. Realice ejercicio de intensidad moderada cada día. Por ejemplo dedique una hora a caminar por las mañanas.
3. La introducción de una dieta vegetariana ha demostrado que puede ayudar a mejorar el estado de las piernas reduciendo las varices.
4. Utilice un calzado cómodo, mejor zapatos sin tacones. Las prendas de vestir que cubran las piernas no deben de impedir la circulación sanguínea, así que tenga cuidado con algunas medias o calcetines que se ajustan en exceso.
5. Utilizar cremas que contengan aloe vera o aceite de oliva pueden ayudarle a mantener la hidratación de la piel que es muy deseable cuando se tienen varices.

Si tiene pensado hacer ejercicio a diario consulte antes a su médico. En algunos casos en los que se ha llegado a una situación preocupante con las varices, y se está en mitad de un proceso inflamatorio, es mejor poner previamente solución a ese problema antes de iniciar cualquier tipo de ejercicio.

Es posible que a usted le preocupe alguna mancha que ha aparecido recientemente en su piel, sobre todo si está en un lugar tan visible como es la cara, y lo que quiera a toda costa es que desaparezca.
Ante todo vamos a dar por hecho que esa mancha tiene un origen en cierto modo intrascendente, para lo cual no le va a quedar más remedio que visitar a su médico. Él le informará sobre el posible origen o le remitirá a un especialista en problemas de piel.
Es muy común que las manchas en la piel aparezcan por tomar en exceso el sol, también pueden aparecer durante el embarazo, hay otras manchas que están relacionadas con el colesterol en personas de edad avanzada. Su médico le podrá indicar el posible origen.

El perejil y el limón sirven para aclarar algunas manchas en la piel de la cara.

Como las manchas en las que el exceso de sol ha sido su causante son muy comunes vamos a centrarnos en ellas aunque antes sería acertado mencionar que todas estas manchas pueden tener un origen conflictivo psicológico, de tal manera que esos otros factores como el exceso de sol, o el embarazo, es posible que realmente no sean el origen sino que formen parte de las circunstancias que rodean a la aparición de las manchas.
¿Qué tipo de conflictos son los que tenemos que revisar para encontrar el origen de las manchas en la cara? Por lo general hacen referencia a vivencias en las que hemos padecido temor ante alguna separación de seres queridos y por lo tanto ha estado presente el miedo a la soledad. Esas manchas en la cara serían por lo tanto reflejo de esos conflictos que traducen el sentimiento de abandono, de que esas otras personas ya no verán nuestra cara.
Intente superar todo lo que ha ocasionado esas separaciones, o si de hecho aún no se han producido procure superar el miedo e intente abrir su vida ante la ruptura inevitable buscando más personas con las que sentirse unido/a emocionalmente.

Las anteriores, aunque son posibles causas de las manchas de la piel, no son tenidas en cuenta por la medicina tradicional. A pesar de esto nuestro consejo es que intente mejorar su vida con relación a esas separaciones que pueden ser tan dolorosas y que pueden dejar marca en nuestra piel.

Volviendo al exceso de sol y retomando consejos más materiales lo que podemos recomendarle para eliminar las manchas de la piel es lo siguiente:
1. Evite las largas exposiciones al sol que sólo pueden acentuar aún más la intensidad y tamaño de esas manchas. Esto no quiere decir que se esconda del sol sino que evite los baños de sol.
2. El limón y el perejil forman una mezcla que da muy buenos resultados para aclarar las manchas. ¿Cómo tiene que utilizarlos? Es muy sencillo. Mezcle el zumo de medio limón con unas cucharaditas de perejil picado y aplíquelo sobre las manchas de la piel durante media hora a lo largo de varios días.
3. También puede utilizar berros y aceite de oliva para hacer una mascarilla que tiene que aplicar sobre las manchas. En lugar de aceite de oliva hay personas que emplean miel.
4. Triture zanahorias y aplíqueselas sobre la cara como si fuese una mascarilla. Este es otro remedio muy eficaz en la lucha contra las manchas que aparecen en la cara.

En alguna ocasión todos hemos sentido una sensación de ardor o acidez en el estómago realmente molesta, en especial después de comidas pesadas.
Ese ácido no es en si mismo nada grave y preocupante pues nuestro cuerpo lo que intenta es emplearse con más intensidad con lo que hemos ingerido y que se ha quedado en nuestro estómago sin poder digerirse bien.
Sin embargo cuando esta situación se repite con más frecuencia de la deseable, incluso sin estar asociada a comidas previas en las que la carne ha sido el principal y abundante ingrediente, si empieza a ser momento para ocuparse, tal vez no preocuparse, de esa hiperacidez.
Nuestro estómago va a soportar sin problemas el exceso de ácido clorhídrico pero no de manera indefinida ya que en ese caso podemos terminar con una gastritis.
La acidez además puede presentarse por la toma de algunos medicamentos como la aspirina, o incluso por una acción de nuestro cuerpo cuando se toma con demasiada frecuencia bicarbonato que intenta compensar con más ácido el poder alcalinizante del bicarbonato.
Está claro que no es nada bueno abusar de ciertos medicamentos y menos aún cuando la raíz del problema sigue sin resolverse.

¿A qué se debe esa excesiva acidez de estómago en personas sanas?
Si descartamos la toma de medicamentos como la aspirina o la ingesta de comidas difíciles de digerir entonces probablemente el origen del problema sea psicológico-biológico.
Cuando algo se nos atraganta y no podemos digerirlo, por ejemplo cuando vivimos ciertas situaciones ante las que podemos decir: se me ha indigestado esta persona, o no puedo digerir lo que me hizo, entonces somos candidatos perfectos para que se incremente esa acidez en nuestro estómago.
No me refiero a que vivamos puntualmente una situación indigesta y automáticamente ya comencemos a padecer de hiperacidez estomacal sino que en nuestro carácter se enquiste esa forma de ser en la que todo se nos indigesta.
Es aconsejable por lo tanto antes de iniciar cualquier tratamiento revisar nuestra vida y forma de ser para poner fin a esa manera de entender lo que nos sucede.

Consejos de medicina natural para la acidez de estómago:
1) Procure hacer comidas ligeras. Reparta las comidas en cinco veces a lo largo del día.
2) No abuse del bicarbonato ya que a la larga puede ocasionar el efecto contrario de un incremento de la acidez de estómago.
3) Olvide las comidas picantes, el tabaco, el café, las aspirinas,…
4) Siga una dieta vegetariana. Sus efectos positivos sobre su estómago los notará en poco tiempo.
5) Tomar media cucharadita de arcilla en un vaso de agua antes de la comida más abundante puede ayudarle a evitar la acidez de estómago. Consulte a su médico antes de tomar arcilla.
6) Infusiones de manzanilla y la menta poleo también pueden ser de ayuda.

Siguiendo estos consejos y tomándose la vida de manera menos indigesta seguro que su hiperacidez mejorará notablemente o desaparecerá por completo.

El cólico nefrítico se produce cuando un cálculo alojado en el riñón, o en las vías urinarias, se desplaza causando dolor.
Puede que el cálculo tan sólo cambie de posición en el riñón y debido a su tamaño sea imposible que pueda ser expulsado. Sin embargo si el cálculo no es demasiado grande comenzará un recorrido que puede durar horas, incluso días, y que puede ser terriblemente doloroso.

Pequeñas piedras formadas en el riñón.

Desde luego el dolor es por lo general lo peor del cólico aunque en ocasiones esa expulsión se complica debido a que el cálculo, o piedra (como suele llamarse vulgarmente), no puede seguir avanzando. La obstrucción puede ocasionar un serio problema ya que la orina al no poder avanzar por el uréter regresará de nuevo al riñón y se producirá una infección que ha de atajarse lo más rápidamente posible. En estos casos, que no son los más frecuentes por fortuna, es absolutamente necesario operar para poder extraer el cálculo.
En el resto de casos en los que se han producido en los riñones pequeñas piedras, o simple arenilla, se puede atenuar el dolor y así pasar el cólico sin necesidad de tener que soportar unos dolores que se han comparado en intensidad a los de parto.

¿Qué debe de hacer alguien que está pasando por un cólico nefrítico?
Lo aconsejable es acudir a su médico para que le confirme el diagnóstico. En muchas ocasiones su médico le mandará de nuevo a casa y le recomendará beber mucha agua.
Ciertamente la medicina oficial suele ser demasiado parca en consejos así que para esos pacientes que volvieron a casa para soportar estoicamente su dolor de cólico nefrítico vamos a darle los siguiente consejos:
1) Prepare una manta eléctrica o bolsas de agua caliente para colocárselas en la zona del riñón afectado. Esto le dará un ligera alivio que será muy de agradecer. Además ayudará, por dilatación e incluso por relajación, a que el cálculo pueda pasar con menos dificultades por los conductos urinarios.
2) Si le resulta posible también es positivo darse un baño, en bañera, con agua caliente. Puede añadir esencias de plantas con efecto relajante al agua.
3) Procure beber de forma periódica durante todo el día hasta completar algo más de dos litros de agua. En general tome abundantes líquidos, no tiene por qué ser sólo agua.
4) No es nada aconsejable que realice comidas pesadas ni muy abundantes. Si llena su estómago y sus intestinos acumulan más desechos es posible que se produzca alguna opresión sobre la zona por la que tiene que pasar el cálculo y el dolor sea más intenso. Además en mitad de un cólico nefrítico lo más probable es que en momentos de intenso dolor vomite la comida.
5) Es positivo tomar alguna infusión de plantas diuréticas que le ayudarán a que sus riñones eliminen más orina. La cola de caballo en infusión puede ser de utilidad. También la infusión de la marca comercial herbensurina puede ayudarle en este sentido.
6) En ocasiones, cuando el cálculo tiene aristas pronunciadas, se puede producir algún corte por donde tiene que hacer su recorrido y sin más remedio usted verá que la orina se tiñe de rojo. No debe de ser motivo de preocupación salvo que la cantidad de sangre que se pierda junto a la orina sea demasiado alarmante (no suele ser frecuente este caso). Para evitar infecciones en esos pequeños cortes es aconsejable tomar plantas astringentes como por ejemplo la gayuba. La puede encontrar de manera aislada o junto a otras plantas o frutos que ayudan a la función renal. Un preparado de plantas que incluye gayuba y que está pensado en casos de infecciones urinarias es nocyst.
7) Por último, un buen consejo que le puedo dar, y además se lo doy por experiencia propia al haber pasado por varios cólicos nefríticos es tener muy claro desde el primer momento que esa mala experiencia tendrá un fin y que por mucho dolor que sienta, la gran mayoría de cálculos se expulsan sin complicaciones y una vez que la piedrecita nos ha abandonado le podemos decir adiós al dolor. En definitiva, no pierda la paciencia porque puede entrar en un estado de desesperación que no le ayudará en nada a soportar las horas de dolor que le esperan. Pregúntele al médico si es aconsejable tomar algún medicamento contra el dolor.

Los problemas debido a cálculos en la vesícula biliar suelen ocasionar digestiones con una sensación dolorosa en la zona de la vesícula. Las personas afectadas además suelen tener digestiones pesadas y otros problemas derivados de un mal funcionamiento hepático.
Como primera, y practicamente única, solución para los cálculos de la vesícula la medicina tradicional lo que recomienda es su extirpación. Suele ser una cirugía menor en el sentido de que el paciente puede volver a casa en pocos días. El método más común es la extirpación laparoscópica en el cual se realizan unas pequeñas incisiones el el abdomen por donde se introduce un delgado tubo que tiene una pequeña lamparita que le permite al médico realizar la operación sin tener que hacer grandes cortes en lo que sería una cirugía abierta.
Esta cirugía se recomienda en muchas ocasiones cuando el paciente siente dolores frecuentes en la zona de la vesícula después de comer, o cuando se le ha presentado algún cólico biliar, o padece una infección a consecuencia del paso de los cálculos por el conducto biliar.
No es que al primer síntoma se recomiende la operación pero si se repiten con cierta frecuencia y se llega a un extremo en el cual cada día se transforma en un tormento por culpa de esos cálculos entonces la solución de la medicina tradicional es el paso por el quirófano.

Cálculos en la vesícula biliar eliminados con aceite de oliva y limón.

Sin embargo la medicina alternativa, o incluso habría que decir que el conocimiento tradicional que se le ha dado con frecuencia el nombre de los “remedios de la abuela”, propone un tratamiento menos agresivo y menos radical gracias al cual se pueda conservar la vesícula pero dando solución al problema de los cálculos.

En primer lugar deberíamos de tener en cuenta el principal y más importante consejo de esta medicina tradicional:
- Si usted tiene cálculos de gran tamaño en la vesícula no siga tratamientos muy radicales que buscan su expulsión pues pueden ocasionar un cólico que resulte peligroso y que le conduzca a la sección de urgencias de un hospital donde seguramente perderá su vesícula.
Por lo tanto antes de iniciar un tratamiento consulte a su médico para que le realice las pruebas necesarias para comprobar el tamaño de sus cálculos. Consulte también con él cualquier tratamiento alternativo. Será al final decisión suya si quiere darle una oportunidad a esos otros métodos de retorno a la salud.

Consejos de la medicina alternativa para quienes tengan cálculos en la vesícula biliar:

1) Un consejo realmente muy útil y eficaz, que servirá para que los cálculos no vuelvan a aparecer e incluso para iniciar un proceso de curación de los que tenga en ese momento es darle solución a la carga emocional que ha hecho posible esa materalización vesicular.
Tanto el hígado como la vesícula son vísceras que materializan vivencias de cólera, amargura o injusticia. Cuando se vive en un estado contínuo en el que por ejemplo la rabia, ira o cólera no dejan de aparecer en nuestra vida muy probablemente el hígado y la vesícula comenzarán a funcionar mal y en el caso de la vesícula se formarán los cálculos biliares.
El hígado también suele materializar problemas relacionados con carencias, por ejemplo acontecimientos en los cuales nos vemos abocados a la pobreza y a la falta de alimentos.
Usted lo que debería de hacer es plantearse un cambio en su vida. Revisar por qué se siente amargado/a, o por qué vive en un estado de cólera, para poder ponerle solución. De una u otra manera el origen conflictivo debe encontrar una solución. Da igual que usted piense que no tiene por qué ceder o que debe de seguir el enfretamiento. Por ese camino cada día se verá más dañada su vesícula y su hígado. Solucione ya, sin esperar a mañana sus conflictos que le causan esa cólera o amargura. Pero solucione de manera real y definitiva esos problemas porque engañarse no sirve de nada.

2) El aceite y el limón siempre han sido muy útiles en los casos de arenilla o pequeños cálculos en la vesícula biliar.
Tenga muy presente que no debería de comenzar un tratamiento con aceite y limón sin saber cual es el tamaño de sus cálculos y sin consultarle previamente a su médico.
Aquí lo que hacemos es darle a conocer posibles remedios pero nunca le aconsejaríamos que los pusiera en práctica sin el asesoramiento de un médico.
Bien es cierto que para problemas menores no hace falta tener siempre a un médico al lado pero si usted ha padecido algún cólico biliar no creo que haya quedado con ganas de repetir.
El aceite virgen de oliva y el zumo de limón se aconseja tomarlo por las mañanas, en ayunas.
Se puede tomar la cantidad equivalente a algunas cucharadas, a partes iguales. Se agita en un vaso para que la mezcla quede bien homogeneizada y se toma con rapidez.
Esto puede hacerlo durante un par de semanas descansando luego otra semana.
Su médico podrá recomendarle que aumente o disminuya la cantidad de aceite y limón. Si su médico se niega a dar consejos sobre medicina alternativa lo que tiene que hacer es cambiar de médico.

3) El agua con limón tomada a lo largo del día es ideal para quienes padecen problemas de vesícula biliar.
En una botella de litro y medio vierta el zumo de medio limón.
Es un remedio que le dará alivio a su vesícula y que además es aconsejable tomar cuando en ayunas esté bebiendo la mezcla de aceite y limón, o cuando esté empleando la arcilla para los problemas de vesícula o de hígado.

Algunos consejos adicionales que son útiles para quienes padecen de cálculos biliares:
- Procure cenar como muy tarde a las 8 de la noche. Tome alimentos ligeros.
- Elimine de su dieta los fritos, alimentos muy aceitosos, la mantequilla,…
- Realice a lo largo del día 5 comidas. Es preferible comer poco y con frecuencia.
- Intente introducir variedad en sus comidas. Prepárelas de manera atractiva.
- Si padece sobrepeso no dude en perder kilos. Lea consejos para adelgazar.
- No realice grandes esfuerzos. Procure llevar una vida tranquila.

No inice nunca un tratamiento dirigido a eliminar cálculos de la vesícula sin consultar antes a su médico.

Lo primero es lo más importante:
Si usted tiene algún problema de salud relacionado con el hígado o la vesícula biliar debería de consultar a su médico y no iniciar ningún tratamiento si su asesoramiento.

La arcilla blanca puede ser útil para el hígado y la vesícula biliar

Es posible que usted sólo conozca como usos de la arcilla los que hacen posible que usted pueda tener la vajilla de su cocina o alguna figura decorativa.
Puede también que también conozca el uso de la arcilla en forma de cataplasmas.
Sin embargo es probable que nunca haya leído, o escuchado, nada sobre los usos de la arcilla tomada internamente para aliviar problemas hepáticos, biliares, intestinales, etc.
Pues bien, la arcilla y en concreto la arcilla blanca, pues no cualquier tipo de arcilla es útil para ingerirla, es utilizada en tratamientos de medicina alternativa:
- Sirve para neutralizar productos tóxicos que se encuentren en nuestro organismo.
- Elimina productos de desecho que se encuentran en la sangre o la bilis.
- Tiene acción antibacteriana, antiinflamatoria y cicatrizante.

Por lo general la arcilla sólo está contraindicada en casos de:
- Hipertensión.
- Diverticulitis, oclusiones intestinales o hernias internas.
- Estreñimiento crónico.
- Cuando se están tomando medicamentos.
- Si se toma aceite de parafina.

Lo que se aconseja cuando se desea tomar arcilla:
- Que se consuma la menor cantidad posible de aceite durante los días en los que se toma arcilla por vía interna.
- Que se tome tan sólo una cucharadita de café rasa en un vaso de agua por las mañanas aunque lo tendrá que preparar al acostarse y dejarlo reposar. No remueva la arcilla con una cuchara metálica. No supere nunca esa cantidad al día salvo que se lo recomiende su médico.
- Es aconsejable tomar durante el día agua con un poco de limón.
- Se pueden hacer tratamientos de arcilla durante dos semanas para descansar una semana. No tome arcilla de manera indefinida a diario.
- Utilice sólo arcilla blanca que se venda para uso interno.

Recuerde por lo tanto que la arcilla es un producto que puede actuar enérgicamente en su organismo, es probable que durante los primeros días note dolor de cabeza debido a la liberación de las toxinas que serán fijadas por la arcilla, y que no está indicada en todos los casos.
Consulte a su médico antes de comenzar a tomar internamente arcilla.

Ya sea por cuestiones de salud (se aconseja adelgazar, por ejemplo, para reducir la hipertensión o en casos de diabetes) o por cuestiones de estética, perder peso se ha convertido en una práctica muy frecuente en nuestro tiempo.
Abundan por todos lados las dietas para perder peso que prometen lo que no siempre pueden cumplir, o cuando de hecho se pierde peso sólo hay que dejar pasar unos meses para volver a recuperarlo. Lo cierto es que en torno a las dietas de adelgazamiento se ha creado todo un comercio que mueve millones de euros y que cada nuevo año parece tener más y más candidatos a clientes.
La obesidad se está convirtiendo en la norma en muchos países. En España por ejemplo, o en el país donde usted viva, sólo tiene que salir a la calle y cada vez que se cruce alguien con usted fíjese si tiene sobrepeso. Con seguridad el porcentaje de obesos que podrá ver será elevado.

Consejos para adelgazar

Los consejos que podrá leer a continuación son muy elementales pero al mismo tiempo muy eficaces. No se crea que llegar a estar obeso es un misterio sin resolver. Al margen de ciertos problemas de salud que pueden conducir a una obesidad no buscada, lo normal es que la persona obesa haya “trabajado” a favor de sus kilos, día a día, a base de pasteles, bebidas azucaradas, platos generosos en salsas, vida sedentaria,… ¿Acaso se puede decir que en todos esos casos no se buscó el sobrepeso? Probablemente no se deseó lo que ahora se quiere perder pero no tiene excusa posible negar nuestra responsabilidad en los kilos ganados.
Comencemos con los consejos para perder peso:

1) Una visita al médico antes de iniciar una dieta de adelgazamiento siempre es recomendable. Descartaremos cualquier padecimiento que desaconseje este tipo de dietas y al mismo tiempo obtendremos consejo de un especialista que puede orientarnos en nuestro caso en particular.

2) Olvide las dietas de choque con las que perderá muchos kilos en pocos meses. Si bien algunas de esas dietas conseguirán que usted pierda peso es mejor volver a su peso ideal de manera más pausada. De esa forma garantizaremos que a lo largo de los siguientes meses y años su cuerpo podrá mantenerse en un peso más cercano al ideal. Lo que pretendemos por lo tanto es adoptar una nueva forma de alimentación, y por lo tanto de vida, que mantendremos sin pensar que estamos haciendo un sacrificio. Por ejemplo, de su dieta diaria es aconsejable eliminar la mayor parte de la bollería industrial y del azúcar refinado que actualmente puede estar consumiendo. Esto no lo haga pensando que dentro de 8 meses volverá de nuevo a comer pasteles dos de cada tres días, sino que desde el inicio de su proyecto de adelgazamiento usted debería de reconocer todo aquello que no le beneficia y de esa manera concluir que lo mejor es eliminarlo de su dieta. Por lo tanto aplique una importante reducción en azúcar, salsas, bebidas carbonatadas, grasas animales,…

3) Acostúmbrese a comer 5 veces al día. Es la manera más racional de comer, distribuyendo los alimentos a lo largo del día: en el desayuno, a media mañana, en el almuerzo, en la merienda y en la cena.
Si en lugar de comer 5 veces sólo come dos o tres veces al día tenga por seguro que va a tener más complicado controlar la cantidad de alimentos que consume y será más difícil para usted emprender cualquier dieta que suponga una reducción de calorías.
Procure que el desayuno sea lo suficientemente consistente ya que es una de las comidas más importantes del día. Sin embargo intente que su cena sea muy ligera y distánciela varias horas del momento de acostarse.

4) Integre en su alimentación frutas y verduras, intentando además reducir el consumo de carne. Los alimentos crudos son ideales para su salud y para alcanzar un peso ideal. Por lo tanto es mejor que se olvide de hacer muchos platos fritos o cocidos, y en su lugar prepare con frecuencia alguna ensalada como primer plato o como acompañamiento.
Las frutas debería de tomarlas todos los días siguiendo la siguiente recomendación: las frutas ácidas como la naranja las puede comer en el desayuno, a media mañana o en el almuerzo. A partir de la merienda o la cena es preferible consumir sólo frutas dulces como el plátano o la chirimoya.

5) No sea extremista con su nueva dieta. Usted ya sabe que beber refrescos de cola o comer bombones no es lo más acertado para conseguir un peso ideal, sin embargo eliminar desde el primer día todos esos alimentos le conducirá a un estado poco deseable, como si usted fuese prisionero/a de una dieta que está en su contra. Es mucho más aconsejable que elimine esos alimentos de manera progresiva, por supuesto sin cometer ningún abuso pensando que más adelante dejará de comerlos pues no hay razón en contra para que de tarde en tarde usted se coma algún bombón o se permita añadirle mayonesa a unas patatas fritas.
Piense que el objetivo es conseguir un peso ideal que se mantenga en los siguientes años, por esto mismo los planteamientos de su alimentación deben de ser aceptables sin que le coloquen en un sinvivir por no poder comer nada de lo que le gusta. Más bien conciéncese de que en dos, tres o seis meses debería de reducir notablemente todo aquello que ni es bueno para su peso ni para su salud. ¿Acaso le beneficiará en algo añadir 3 cucharadas de azúcar al café, o tomarlo con leche condensada,  cuando se aprecia mucho mejor todos los matices de esta bebida con menos azúcar? Pues intente ir añadiendo menos azúcar en esta bebida de tal manera que pasadas unas semanas su paladar se haya acostumbrado. Lo mismo se puede decir del consumo de salsas, mantequillas, etc.

6) Tómese con calma la pérdida de peso. Al principio de su proyecto de adelgazamiento debería de olvidarse de cuánto peso está perdiendo y por esto mismo no debería de recurrir a la báscula para conocer sus progresos pues probablemente en los primeros meses sean mínimos. Sin embargo esa deseada pérdida de peso llegará sin más remedio y muy probablemente en seis o nueve meses usted lo comenzará a notar en la talla de sus pantalones o faldas.
Primero busque una alimentación sana y racional, y luego ya podrá plantearse cómo perder peso.

7) Si usted quiere ver pérdida de peso desde los primeros meses entonces: recurra a varias plantas que le ayudarán a perder peso, reduzca la cantidad de calorías diarias y realice ejercicio físico.
No le va a quedar más remedio que realizar un sacrificio inicial si usted quiere ir perdiendo peso de manera apreciable en los primeros meses. Si decide recurrir a las planta medicinales debería de consultar primero con su médico, probablemente él le pueda aconsejar tomar plantas supresoras del apetito como la hoodia, plantas saciantes como la opuntia, plantas que inhiben la formación de grasa como la garcinia. Pero tenga presente que sólo su médico debería de recomendarle alguna de estas plantas. Por ejemplo la garcinia sólo es efectiva cuando se ha mantenido un consumo adecuado de hidratos de carbono, además no se suele aconsejar en casos de padecer hipertensión o algún tipo de enfermedad cardíaca. Por esto mismo antes de recurrir a las plantas medicinales debería de hacerse un chequeo y siempre consultar con su médico sobre lo que pretende hacer.
Reducir las calorías de su dieta es un paso casi obligado cuando se quiere comenzar a perder peso, así que debe de quedarse con un poco de hambre y no completamente saciado en cada comida.
Un buen consejo para comer menos es comer más pausadamente. Mastique bien los alimentos y no tenga ninguna prisa a la hora de comer.
El ejercicio físico es también otra recomendación muy favorable para perder peso. Sea prudente a la hora de hacer ejercicio pues la intención no es machacar su cuerpo sino alcanzar una buena forma física. Practicar algún deporte le ayudará a sentirse mejor y esto probablemente sea muy positivo en su dieta ya que en pocos meses verá como su cuerpo, y por lo tanto su vida, mejoran. Las dietas no hacen milagros, no convertirán un matrimonio fracasado en otro feliz, ni le convertirán a usted en el centro de atención del mundo, pero la mayor agilidad que conseguirá sin duda recompensará todo su esfuerzo.

8 ) Coma variado. Por muy eficaz que sea una dieta, si no tenemos una alimentación variada nuestro cuerpo se resentirá y perderemos peso al mismo tiempo que la salud.  Además las dietas muy monótonas terminan cansando y produciendo en quien las sigue una sensación de estar perdiéndose todo lo bueno que puede aportar la comida en su vida. Usted no deje de comer pan, aunque coma algo menos, ni elimine los aceites de sus platos diarios pues en lugar de comer fritos utilice aceite de oliva para condimentar sus ensaladas, no deje tampoco de comer algo de carne, huevos, mayonesa,… usted coma de todo, pero siempre sabiendo que lo fundamental de su dieta diaria no puede estar compuesto por todos esos alimentos que conducirán de nuevo a la obesidad. Si nunca fue aficionado a comer frutas ahora es cuando tiene oportunidad de reparar su error.

9) Comemos para alimentar nuestro cuerpo y para disfrutar de la comida. Sin embargo si usted detecta que está comiendo más, o que necesita premiarse muy frecuentemente con dulces, debería de plantearse si ese comportamiento se debe a algún problema emocional que debería de solucionar.
Revise también otras costumbres que pueden conducir al aumento de peso como por ejemplo comer fuera de casa, ya que no podemos controlar qué estamos comiendo y por lo general se come en horas poco habituales.

10) Beba la suficiente agua y reduzca el consumo de sal. El agua es necesaria para su cuerpo y toda la que no necesite se eliminará sin dificultad. La sal sin embargo, cuando se sobrepasa el mínimo necesario, sólo puede ocasionarle problemas.

Es probable que a muchas personas no les suene de nada el nombre de hoodia, sin embargo desde hace unos pocos años esta planta se está convirtiendo en una de las más prometedoras en tratamientos contra la obesidad.
La hoodia cuyo nombre científico es hoodia gordonii procede del sur de África. Es una planta suculenta similar a las cactaceas aunque realmente no es un cactus ya que estas plantas espinosas no crecen fuera del continente americano. Por lo tanto aunque parezca un cactus realmente no lo es.
Desde luego no se puede decir que sea una planta muy llamativa, ni por su tallos ni por sus flores, sin embargo el uso que se le ha encontrado como supresora del apetido la ha llevado a muchos viveros que la ofrecen para su cultivo.
¿Cuánto le puede costar una planta de hoodia?
Todo depende de su tamaño. Una planta joven de pocos centímetros (unos 6 cm) puede tener un precio de tres a seis euros.
No es recomendable comprar hoodias para utilizarlas como suele hacerse en el caso del aloe vera, sino que hay que recurrir a los preparados que venden en herbolarios. Debe tener en cuenta en los viveros no le podrán asegurar que usted está comprando hoodia gordonii, ya que podría tratarse de la hoodia flava, hoodia currorii, hoodia juttae, hoodia pilifera o la hoodia ruschii.
Lo interesante de esta planta es que uno de sus principios activos, el P57, reduce tanto la sensación de hambre como de sed, con lo cual quien sigue un tratamiento con hoodia necesita comer menos.
Sin ninguna duda suprimir en buena medida la sensación de hambre puede ser un remedio muy eficaz para adelgazar, sobre todo si comparamos esta solución con otras que aportan plantas que son saciantes o lipolíticas.
Debido a que es una planta que tiene poco tiempo de vida comercial será necesario esperar a la realización de ensayos clínicos para conocer más en profundidad sus posibles beneficios y eventuales perjuicios aunque en principio sólo se ha reportado un posible daño hepático de algún componenente de la planta que sería necesario eliminar.
Sin embargo nada de esto ha impedido que la hoodia se comercialice de manera masiva en forma de cápsulas, tabletas,  añadida en batidos, y que haya sido comercializada como el más eficaz método para adelgazar.

Últimamente están apareciendo en el mercado de las plantas medicinales numerosos preparados que tienen entre sus ingredientes el arándano rojo americano (Vaccinium macrocarpon), que no habría que confundir con otros arándanos que si bien pueden ser también de fruto rojo no tienen las mismas propiedades.
En este caso la empresa ESI, de origen italiano, nos presenta una nueva marca comercial, Nocyst, que incluye en cada caja el mensaje: “Para el bienestar de las vías urinarias”.
No hay duda de la finalidad de los componentes de cada tableta (30 por caja) es la de actuar sobre las vías urinarias combatiendo posibles infecciones, por lo menos cada una de las plantas utilizadas se ha empleado de manera tradicional con esa intención. Otra cuestión sería dilucidar si el efecto de estas tabletas puede conducir a la curación de las infecciones urinarias. Al no ser Nocyst un medicamento (así se aclara en el envase) no puede contener ningún tipo de indicación relacionada con la posible curación de enfermedades. Pero esto es una cuestión legal que nada tiene que ver con la acción y eficacia de este preparado de plantas.
Si atendemos al contenido de arándano rojo de cada tableta, y mejor aún a su contenido de PAC (proantocianidinas), encontramos que cada dos tabletas, que es el consumo máximo recomendado a diario, nos aportan 7 mg. Cantidad que queda lejos de los 36 mg de proantocianidinas diarios que son recomendables en el tratamiento de infecciones urinarias.
Otra de las plantas que tradicionalmente han sido utilizadas en los problemas infecciosos de las vías urinarias es la gayuba que también está incluida en Nocyst. En total cada dos tabletas aportan 200 mg de gayuba con un aporte de arbutina de 20 mg.
Las semillas de pomelo (100 mg), junto al ortosifón (100 mg) que aporta 0,2 mg de sinensetina y 100 mg de vara de oro, completan el contenido total de las dos tabletas que se recomiendan como toma diaria.
Teniendo en cuenta el contenido de PAC en Nocyst probablemente habría que utilizar esta nueva marca fuera de los periodos de crisis, a modo preventivo, para mantener la buena salud de las vías urinarias.
En cualquier caso usted debería de saber que si padece una infección urinaria debe de recurrir a su médico para que éste decida cual es el mejor tratamiento. Aunque usted tiene total derecho a decidir una vez que su médico se ha pronunciado pues en casos de infecciones  crónicas tal vez sea más aconsejable recurrir a plantas como el arándano rojo, y algunas otras, que ayuden a mantener la buena salud de sus vías urinarias en lugar de abusar de los antibióticos. Cuando la medicina tradicional no da una buena solución, que se demuestra en las contínuas caídas en nuevas infecciones de orina, sería aconsejable buscar nuevas respuestas.

Con la llegada de los primeros días de primavera es común que los paseos al sol se retomen nuevamente en busca de la contemplación de la naturaleza que reverdece en parques y jardines, que forman parte de los paseos más cercanos a la civilización, o en campos y sierras, más próximos al pleno entorno natural. Igualmente quienes ni se acuerdan, o no reparan, en ese reverdecimiento, también reciben ese derroche de luz solar que inunda pueblos o ciudades.

Plantas para las quemaduras solares leves.

En una sociedad tan poco dada al sentido común, como la nuestra, cualquier moda puede crear hábitos un tanto extraños si nos atenemos a las consecuencias que pueden tener para nuestra salud. Entre esas costumbres modernas se encuentra la de broncear la piel. De esta manera podemos ver en esos parques y jardines que ahora alegran las ciudades a multitud de personas, como si fuesen pollos buscando el punto justo de su asado, dorando su piel al sol. Con la llegada del verano el asado de los parques se puede transformar en el carbonizado de las playas.
Con lo fácil que podría haber sido poner de moda el hollín, siendo éste mucho más cómodo de aplicar y permitiendo un quita-y-pon que no te ata ni a la palidez ni al moreno, además mucho más intenso que el que se puede conseguir con el sol, pero no, era deseo de esta modernidad quemar la piel y claro está, los resultados en ocasiones son catastróficos.
Las quemaduras solares son tan frecuentes entre los veraneantes de playas o primaverantes de parques que pocas personas se han librado en su vida de esas dolorosas quemaduras que no necesitan de fuego sino de poco sentido común.
Aquí no pretendemos cambiar modas así que ante lo inevitable lo más aconsejable es colaborar para que esas quemaduras solares puedan curar mejor y con más rapidez, aunque sea para volver a tener que empezar de nuevo curando una nueva quemadura.
En primer lugar debería de tener en cuenta la siguiente recomendación que le vamos a dar. No importa que usted sea muy aficionado a tomar el sol: tanto en niños pequeños como en ancianos unas quemaduras que en cualquier persona podrían ser leves pueden transformarse en un grave problema de salud.
Ni se le ocurra llevar a un niño pequeño a tomar el sol, ni le aconseje a ningún anciono/a que mejore el tono de su piel con un moreno playero. Esto son barbaridades que no tienen ningún sentido.
Si usted ya tiene su recién estrenada quemadura lo que deberíamos de aclarar es si va a requerir atención médica o si usted mismo podrá curársela.
Por lo general las quemaduras solares no suelen revestir mucha gravedad sin embargo hay excepciones, por ejemplo, en el caso de dormirse al sol en los días de mayor intensidad solar, o en personas que equivocadamente intenta acelerar el bronceado aplicándose aceites o lociones que queman con más rapidez la piel. De un modo u otro si usted tiene una quemadura que ocupa un porcentaje elevado de su piel, por ejemplo toda la espalda, brazos y piernas (típica quemadura de los que se duermen al sol), y usted ha estado varias horas expuesto al sol y como consecuencia tiene una quemadura que le produce intenso dolor e incluso fiebre, sería necesario que acudiese a un centro de salud.
Tenga en cuenta que todas las recomendaciones que podrá leer a continuación sólo las debería de poner en práctica en el caso de quemaduras solares leves y que ocupan una extensión de piel pequeña. No tratamos en este artículo otro tipo de quemaduras producidas por sustancias químicas, fuego, etc, porque si bien en muchos casos pueden ser pequeñas han podido profundizar bajo la piel y el daño causado requeriría de tratamiento médico.
Por lo tanto, en el caso de quemaduras solares leves vamos a recurrir a plantas con propiedades antisépticas, anitiinflamatorias y cicatrizantes.

- Plantas antisépticas para las quemaduras solares:
Ante la presencia de una quemadura lo primero que debemos de evitar es que se infecte. Así que plantas como el romero, tomillo, o lavanda, y en concreto sus aceites esenciales, que deben de aplicarse diluidos, ayudarán a evitar complicaciones por las bacterias que contenga la piel. Esas plantas las podemos utilizar en forma de lavados o compresas.

- Plantas antiinflamatorias:
La manzanilla, que además puede utilizarse por sus propiedades antisépticas, es ideal para inflamaciones leves. Se debe de aplicar su infusión de flores en lavados o compresas.
El árbol del té (melaleuca alternifolia), no confunda con la camellia sinensis de cuyas hojas se obtiene la popular bebida del té, es eficaz al igual que la manzanilla como antiséptica y antiinflamatoria. Se emplea el aceite esencial.

- Plantas cicatrizantes:
El aloe vera es una de las plantas más populares por sus efectos cicatrizantes y antiiflamatorios en casos de quemaduras solares leves. Se debe de aplicar el gel de aloe en forma de compresas que se mantendrán sobre la zona de la quemadura durante todo el día.
La echinacea es otra planta que goza de mucha popularidad desde hace unos años. Se puede aplicar en forma de pomadas y tiene efecto antiséptico y cicatrizante.
La caléndula es una de las plantas más completas para el tratamiento de las quemaduras solares ya que tiene efectos cicatrizantes, antiinflamatorios y antisépticos. Se la puede aplicar en forma de compresos empapadas en infusión de sus flores, o en pomadas.

Para finalizar queremos volver a insistirle en que no descuide las quemaduras más profundas o que ocupen una extensión grande de piel. Acuda siempre a su médico si su quemadura no mejora en pocos días, aunque usted la considere como leve.