Cómo tomar los productos de herbolarios

Suele ser frecuente que a la hora de tomar cualquiera de los productos que se pueden comprar en un herbolario no tengamos claro en qué momento del día sería más beneficioso o aconsejable tomarlo, o si sería mejor tomarlo antes, durante o después de las comidas, o si hay que seguir algún tipo de recomendación especial.

Cada producto que compramos en un herbolario tiene su momento indicado para tomarlo.

Para solucionar estas dudas encontrará en este artículo una guía para la ingesta de productos de herbolarios que le podrá servir como orientación general:

Antes de levantarse:
Es el mejor momento del día para limpiar nuestros riñones con infusiones diuréticas. También está aconsejada la toma de hierbas antiinflamatorias. Puesto que la tensión es más elevada a estas horas del día las sustancias hipotensoras podemos tomarlas ahora para que hagan su mejor efecto. Los laxantes también se recomiendan a esta temprana hora.

Durante el desayuno:
Si tomamos complejos de vitaminas y minerales la primera hora de la mañana será un buen momento, y en concreto aprovechando el desayuno. También será un buen momento para tomar cualquier producto energizante para que la mañana transcurra con el menor cansancio posible.

Lejos de las comidas:
Suele recomendarse tomar fuera de las comidas los remedios indicados para la artritis, las plantas con efecto cardiovascular, las plantas protectoras del hígado.

Antes de las comidas:
Tenemos que preparar nuestro estómago para la digestión así que es aconsejable que nuestros jugos gástricos estén en disposición de comenzar al momento con la tarea asignada, y lo mismo se puede decir de la bilis que se libera en el duodeno. Por lo tanto las hierbas estimulantes de la secreción biliar o las hiberbas digestivas hay que tomarlas antes de las comidas. Por esto mismo también se aconseja que la fruta se tome antes del almuerzo y no después aunque en condiciones normales es mejor no condicionar nuestra vida como si viviésemos en un perpetuo estado de hospitalización.

Después de las comidas:
Conviene tomar hierbas relajantes de la digestión y no estimulantes. Así por ejemplo después de comer es cuando mejor sienta una manzanilla y antes de comer una menta poleo. Las infusiones contra las flatulencias también se toman después de comer, lo mismo que las plantas antiespasmódicas.

Antes de acostarse:
Es el momento indicado para la toma de plantas relajantes, o antiartríticas, y también para las que tienen efecto cardiovascular. La hora de acostarse suele ser un buen momento para la toma de algún laxante.

Las anteriores son sólo recomendaciones genéricas. Lo más aconsejable es que su médico le indique en su caso en qué momento del día debería de tomar cada suplemento alimenticio.