Remedios caseros para la osteoporosis

| Julio 23, 2010 | 0 Comments

La pérdida de masa ósea no tiene por qué producirse, como algunas personas creen, por simple desgate por rozamiento de los huesos, de hecho esa situación es verdaderamente la menos frecuente en proporción pues, salvo en las articulaciones, en caso de artrosis y artritis, la mayor parte de los huesos no tiene ningún rozamiento semejante.
Los huesos son materia viva que están en constante formación y destrucción, y precisamente cuando la destrucción del hueso supera a su regeneración se va perdiendo progresivamente masa ósea en lo que se conoce como osteoporosis.
Realmente que se vaya perdiendo masa ósea con la edad no debería de ser un problema pues en todas las personas se produce esta pérdida sin embargo en algunos casos esa pérdida llega a ser de tal magnitud que se produce un notable debilitamiento de los huesos, pudiendo llegar al extremo de que se rompan debido a su fragilidad. Por esta razón cuando en una persona con osteoporosis severa se produce una caída no siempre la rotura de huesos afectados tiene que deberse al golpe sino que precisamente la caída se produce porque los huesos se rompen.
La osteoporosis afecta de manera destacada a las mujeres, sobre todo tras la menopausia, llegando a unos porcentajes superiores al 50% cuando sobrepasan los 70 años de edad.

Las causas de la menopausia, o por lo menos los factores que pueden ayudar en una progresión más intensa y acelerada, tienen relación con la menopausia, la edad avanzada, algunas enfermedades como el síndrome de Cushing, la toma de corticoides,…

Remedios caseros para la osteoporosis
El adjetivo casero lo que pretende indicar es que usted puede poner en práctica estos remedios con facilidad y sin necesidad alguna de recurrir a especialistas ni a terapias complejas.
Sin embargo en todos los casos que se comienzan a utilizar plantas medicinales es imprescindible que usted consulte con su médico. Aunque, como podrá leer ahora, no sólo con plantas medicinales podrá mejorar el estado de sus huesos, hay mucho más que usted podrá hacer.
Vamos por lo tanto a dividir la terapia casera en tres apartados:

1. Plantas medicinales para la osteoporosis.
Hay dos grandes grupos de plantas que son interesantes para los casos de osteoporosis, las que ayudarán a remineralizar gracias a sus elevadas proporciones de sales minerales ( cola de caballo, alfalfa) y las que contienen isoflavonas que ayudan sobre todo a las mujeres que han pasado por la menopausia a incrementar su masa ósea (la soja es la más recomendada en estos casos).

2. Eliminar el sobrepeso.
No es lo mismo que nuestro esqueleto tenga que soportar 120 Kg de peso que 75 Kg,  ya que en el primer caso el sobreesfuerzo será mucho mayor y los requerimientos por parte de nuestros huesos conducirán a un mayor desgaste, por lo menos articular. Adelgazar sería una propuesta sumamente interesante que siempre debería de controlar su médico.

3. Eliminar todo lo que puede ser perjucial.
Tanto el café, como las bebidas alcohólicas, como el tabaco, no le harán mucho bien si usted padece osteoporosis. Cuando menos debería de recudir todos estos ingredientes de una vida no demasiado saludable.

4. Realizar ejercicio moderado y constante.
Cada día es aconsejable dar paseos y ejercitar nuestros músculos. No cometa tampoco excesos, sobre todo si sus huesos se encuentran en un estado delicado. Su médico le aconsejará al respecto cual debería de ser el tipo de ejercicio más adecuado en su caso.

5. Mejore su modo de vida.
No es un consejo secundario y tal vez pueda ser uno de los más importantes. Con el paso de los años la vida puede llegar a deteriorarse por la progresiva eliminación de muchas de las tareas que fueron importantes: el cuidado de los hijos (que ya se marcharon de casa), el trabajo diario (que terminó cuando nos jubilamos), el contacto con los amigos (que por diversas razones dejamos de tratar),…
Hay que volver a darle valor a la vida, hay que recobrar la ilusión y emprender nuevas tareas.
Es necesario salir y descubrir mundo. Tomar el sol con moderación, aprovechar las salidas para hacer ejercicio,… y en resumen retomar de nuevo una vida que nos ofrezca recompensas emocionales.
Es necesario revalorizarse.

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Category: Cola de caballo

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