Remedios para los esguinces y torceduras

En ocasiones, tal vez durante un día de paseo o practicando algún deporte, sufrimos un pequeño percance tras torcernos un pie o debido a una caída. Cuando las consecuencias no parecen muy alarmantes, es decir, cuando no nos hemos roto ningún hueso o no tenemos una herida abierta con abundante pérdida de sangre, casi siempre recurrimos al reposo, a tomar algún medicamento contra el dolor y a esperar que durante las siguientes horas, o días, nos deje de molestar esa torcedura o esguince.

En principio es cierto que ante esos pequeños traumatismos no hay necesidad de recurrir al médico sin embargo esto no quiere decir que de cualquier manera y actuando sin el menor cuidado lleguemos a la curación en pocos días. Un esguince mal tratado, es decir, cuando no dejamos de practicar deporte en las siguientes horas porque no duele lo suficiente, puede ser motivo de una recuperación más dolorosa y más prolongada en el tiempo de lo que podíamos imaginar.
Los remedios caseros e incluso la simple lógica debería de estar siempre presente en nuestras vidas.
Si usted sufre un pequeño accidente y como consecuencia se ha producido una torcedura o esguince conozca cómo debería de actuar a partir de ese momento:
- En primer lugar abandone en ese mismo momento la práctica del deporte, si ese fuese el caso, y en cualquier caso márchese a casa o a un lugar donde pueda estar en reposo el resto del día.
- Lo antes posible, es decir, a ser posible en los minutos siguientes al percance aplíquese una bolsa de hielo en la zona afectada. Gracias al hielo vamos a conseguir: disminuir la inflamación en esa zona, rebajar la sensación de dolor y cortar cualquier pequeña hemorragia interna que tal vez se hubiese producido por la rotura de algún pequeño vaso sanguíneo. El hielo lo aplicaremos durante media hora.
- A continuación colocaremos un vendaje firmemente que ayudará a rebajar la posible inflamación.
- Tendremos durante el día inmovilizada la zona donde nos hicimos daño y si el percance fue importante procuraremos guardar reposo durante varios días.
- Durante este tiempo, cuando no tengamos el vendaje, nos podemos aplicar una crema de árnica que ayudará en la recuperación. El árnica no debería de utilizarla si tiene alguna herida abierta.

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